,,mutlulugun sırrı,,
Hatıra defterinde bir sayfa "herseye ragmen yasamak güzel"
Yazan seymaa 20. Nis 2008 13:42
uzun ama okumaya deger arkadaslar..
,,Toplanin, mutlulugun sirrini veriyorum!
Bir kere su ortaya çikti: Para, mutluluk getirmiyor kardesim! Modern dünya, sadece ’daha zenginlerin’, ’daha az zenginlerden’ biraz daha mesut oldugunu, bu saadetin de ’üstünlük’ hissinden kaynaklandigini ve uzun sürmedigini kesfetti! Psikologlar ’mutluluk’ konusuna takmis durumdalar. Temel ihtiyaçlari karsilandigi sürece, daha fazla para ekstra bir mutluluk getirmiyor. Peki kim, niye mutlu oluyor? Time dergisinin son sayisi, birçok bilim adaminin bu konuda yaptigi arastirmalardan çikan ilginç sonuçlari konu aliyor.
Mutluluk, bizim sandigimiz etkenlerden çoguyla hiç baglantili degil! Para? Hiç alakasi yok! Egitim? Hiç etkisi yok! Zekâ? Ayni sekilde! Gençlik? Bilakis! Yaslilarin hayattan gençlere göre daha çok zevk aldiklari ve depresyona daha az meyilli olduklari kanitlanmis! Evlilik? Arastirmalara göre, evli insanlar bekârlara göre biraz daha mutlu olsa da, bunun sebebi zaten mutlu olmaya meyilli insanlarin evlilikleri daha kolay yürütmesiyle ilgili olabilir! Günesli havalar? Hayir! Amerika’nin bol yagmurlu bölgelerinde yasayanlarin Kaliforniyalilara göre daha depresif olmadigi kanitlanmis!
ARKADASLAR EN IYI ILAÇ
O zaman insanlari mutlu eden ne? Bulgulara göre dini inanç insanlarin mutlulugunu artiran önemli bir etkenmis. Inanan insanlar zorluklara karsi daha kolay gögüs geriyor ve daha iyimser oluyorlarmis. Arkadaslar, mutsuzluga karsi müthis bir ilaçmis! Ahbaplari, dostlari, aileleri ve çevreleriyle daha yakin ve sik iliski kuran insanlar karamsarliktan uzak kalmak için en etkili formülü bulmuslar. Bu arada, mutlu olmak için bir grup psikologun kullandigi ’gün insa etme’ metodundan bahsetmek lazim. Denekler bir gün önce dakika dakika ne yaptiklarini hatirlayip, bu aktivitenin onlarin açisindan mutluluk düzeyini birden yediye kadar isaretliyorlar. Bu test 900 Teksasli kadinda uygulaniyor. Sonuçlar ilginç... Bu hanimlar için en çok mutluluk veren ilk bes aktivite, seks, arkadaslarla sosyallesme, evde yatip gevseme, dua etme ve yemek yeme! Bunlari spor yapma ve televizyon seyretme takip ediyor!
Tuhaf ama ’çocuklarla ilgilenmek’ listenin en altlarinda, ev isinin bir sira üstünde yer aliyor! Çogu insanin hayatinda mutlulugunun kaynagi olarak gördügü çocuklarin, günlük hayatin mutsuzluk sebeplerinden biri olmasi ilginç! Demek ki, mutlu ettigini sandiginiz her sey mutlu etmiyor! Ancak, günlük hayatta insani sinirlendiren, geren, mutsuz eden ufak tefek olaylar, hayatin genelinde mutluluk kaynagi olabilirmis! Sürekli sikayet ettiginiz stresli isiniz, hayatinizin en önemli rengi olabilir örnegin. Psikologlarin bu konuyla ilgili edindigi farkli bir bulgu da: "Sonlarin gücü"! Sözgelimi, sizi çok mutlu eden bir iliski, son bir haftasinda berbat kavgalar ve gözyasi dolu bir ayrilikla sonlaniyorsa, bütün hayatiniz boyunca o iliskiyi kötü hatirliyorsunuz! Bu konu, kolonoskopi yaptiran bir grup insan üzerinde test edilmis. Biliyorsunuz kolonoskopi, bagirsaklarla ilgili rahatsiz edici, biraz acili bir muayene metodu.
Bir grup hastaya standard kolonoskopi yapilmis. Diger grupta ise kolonoskopi aleti, muayeneden sonra 60 saniye hareketsiz birakilmis. Hastalara aci veren bölüm aletin hareketleri oldugu için, uygulama 60 saniye daha uzun sürdügü halde, muayenenin sonu 60 saniyelik acisiz bir zaman dilimiyle bittigi için, ikinci gruptaki hastalar, uygulamayi, ilk gruba göre daha az rahatsiz edici bulmuslar! Peki, herkes mutlu olabilir mi? 1996’da yapilan bir arastirmaya göre, bir insanin hayatindan memnun olmasi, yüzde 50 oraninda genetik yapisina bagli! Genler neseli, rahat bir kisilik yapisini, stresle basa çikma kapasitesini, depresyon ve endiseye meyili yönlendiriyor! Eger bir insan genetik olarak mutluluga meyilliyse, basina berbat seyler de gelse, hatta kaza sonucu bir uzvunu bile kaybetse, zaman içinde, eski mutluluk seviyesine ya da ona yakin bir noktaya dönebiliyor!
ÇALIS, SÜKRET SENIN DE OLSUN
Bütün psikologlarin üzerinde fikir birligine vardiklari üç mutluluk formülü var: Sükretmek, iyilik yapmak ve yaptigin isi sevip daha çok konsantre olmak! Sükretmek, hayattan duydugun memnuniyeti ifade etmek, hatta bunu düzenli olarak yazmak ve söylemek, sadece insanin keyfini yerine getirmekle kalmiyor. Kalifornia Üniversitesi’nin arastirmasina göre fiziksel sagligi düzeltiyor, enerji seviyelerini yükseltiyor, aci ve yorgunlugu azaltiyor! Iyilik yapmak, sözgelimi düzenli olarak bir huzurevini ziyaret etmek, bir komsuya yardim etmek, babaanneye mektup yazmak, mutluluk derecesini ani ve dramatik biçimde artiriyor! Ne para, ne ask, ne günes, ne gençlik. Yaptiginiz isi sevip, o ise bütün konsantrasyonunuzu ve enerjinizi severek vermek de, mutlulugun formüllerinden biri. Marangoz olsaniz da, doktor olsaniz da böyle. O kadar arastirma, kolonoskopide ekstra 60 saniyeye katlanan denekler (!), yazismalar, toplantilar, istatistikler... Psikologlar yine bize ana okulunda ögretilenlerle kutsal kitaplarda yazilanlari bulmuslar: Mutlu olmak için çalis, iyilik yap, sükret!,,
ne güzel