Psikoterapi

Psikoterapide farkli terapötik yönler ve birçok farkli yöntem vardir. Farkli terapi tiplerini anlamaniz ve terapinize iliskin bilgilendirilmis bir seçim yapmaniz önemlidir.

Depresyona yakalandiysaniz, bu hastaliktan mustarip olmanin ne demek olduguna dair çok sey biliyorsunuzdur.

Terapistiniz ise, büyük sikinti içinde olduklarinda insanlarin nasil yanitlar verdiklerine dair çok sey bilir. 

Psikoterapistler de uzmanlasir mi?
Evet. Psikoterapistler izleyen alanlarda uzmanlasirlar:

· Bilissel (kognitif) davranisçi terapi 
· Psikodinamik kuram 
· Aile terapisi

Burada bu farkli alanlar üzerine bilgi edinebilirsiniz.

Bilissel davranisçi terapi nedir?
Bilissel davranisçi terapinin hedefi:

· Sizinle terapistiniz arasinda güçlü bir bag kurmak
· Sorununuzu derinlemesine degerlendirmek
· Sorunlari saptamak ve gerçekçi hedefler koymak
· Nasil düsündügünüzü anlamaniza yardimci olmak
· Davranislarin duygudurumunuzu nasil etkiledigini göstermek
· Duygudurumunuzu veya duygularinizi idare etmenize yardimci olmak

Depresyona yakalandiysaniz terapistiniz size sunlari ögretecektir:
 
· Güvenli ve etkili basa çikma becerileri
· Duygudurumlarinizi ve anksiyetenizi idare etmenize yardimci olacak teknikler
· Sorunlari nasil çözeceginiz

Farkli ruhsal sorunlar ve durumlar için farkli tedaviler vardir.

Gereksinim duydugunuz seanslarin sayisi kisiden kisiye degisir, ama orta siddette depresyon için ortalama bir kurs 12-20 seans arasinda degisecektir.

Psikodinamik terapi nedir?
Bu tedavi Freud'un izleyenler üzerine kuramlarini temel alir:

· Psikoseksüel evreler
· Bilinçdisi çatismalar
· Savunma düzenekleri
· Bilinçalti süreçler

Terapistiniz sizi dinleyecek, destek verecek ve çocukluktan kalma sorunlariniz üzerinde çalisip bunlari çözmenize yardimci olacaktir.
Terapistiniz içgörüye büyük önem verecektir. Ayrica, izleyen yöntemleri kullanacaktir:

· Derinlerdekileri açiga çikarma ve yorumlama
· Serbest çagrisim
· Düs yorumlamasi

Bu genellikle uzun süren bir tedavidir.

Depresyonun bilissel davranisçi tedavisi izleyenlere odaklanabilir:

· Olumsuz ve yikici düsünce süreçlerinin degistirilmesi 
· Sorunlarinizi alevlendiren uygunsuz davranislarin düzeltilmesi
· Travmatik deneyimlerin ve psikolojik acinin hafifletilmesi
· Sorunlarin yeniden harekete geçirilmesi ve çözülmesi
· Kendilik degeri ve toplumsal becerilerinizin yeniden gelistirilmesi
· Iletisim becerilerinizin artirilmasi
· Intihar düsünceleri ve intihar tehditleri durumunda acil yardim saglanmasi
· Nüksün önlenmesi