İş ve tedavi
Depresyon işinizi etkiliyor mu?
Depresyon ortalama olarak her ayın 2.7 gününde işlerde aksamaya yol açar, bu da her yıl başına 3.5 milyon kişi-gün anlamına gelir. Ekonomik maliyeti tutucu bir tahminle 5 milyar Amerikan Doları civarındadır.
Depresyon işteki ilişkilerinizi etkiliyor mu?
Depresyona yakalandıysanız iş arkadaşlarınızla ilişkinizin zarar görmesi riski vardır. Bu sizin hatanız değil. Ne yazık ki depresyon işinizi etkileyebilir. Depresyon şunları etkiler:
- İş arkadaşlarınızla ilişkiniz
- Çalışma kapasiteniz
Depresyon kişisel ilişkilere zarar verip bozabilir.
İşvereniniz depresyonu anlıyor mu?
Neyse ki, işverenlerin çoğu hastalığa karşı hoşgörülüdür ve hasta olduğunuz için bir süre izin almanız gerektiğini anlarlar. Hastalığın uzaması durumunda yerleşik bazı kurallar işler. Ruhsal hastalıklar konusunda da bu böyledir. Ne yazık ki uygulamada bu kurallar farklı ele alınabilir.
Şanslıysanız hastalığınız doğru biçimde anlaşılacaktır. İşleri sizin yaptığınız işe bağımlı olanlar size sabır ve anlayışla yaklaşacaktır. Giderek daha çok sayıda insan depresyon konusunda bilgilenmektedir, ama bazıları bu durumda nasıl davranacaklarını bilemeyebilir.
Kendinizi eleştiriyor musunuz?
Kendilik değeriniz işinizle yakından bağlantılı olabilir. Kendilik değeri, kendinize dair gerçekçi bir imgeden çok idealize edilmiş bir imgeyle bağlantılıdır. Kendi ideal halinizi düşündüğünüzde kendinizde güveniniz artabilir. Ne var ki, depresif olduğunuzda daha ziyade o anki halinize odaklanırsınız ve kendinizi eleştirerek izleyen duygulara kapılırsınız:
- Suçluluk
- Utanç
- Düşük kendilik değeri
İzleyen tablo kişiliğinizin üç yanı arasındaki farkları görmenize yardımcı olacaktır:
- İdeal haliniz
- anki haliniz
- Gerçekçi haliniz
Öz eleştirinin bir depresyon belirtisi olduğunu bilin. Bu aşırıya kaçar ve iş yaşamınıza zarar vermeye başlarsa terapi arayışına girmelisiniz.
Bir kez belirtilerle gerçekçi bir öz eleştiri arasındaki farkı öğrendikten sonra işle ilgili olumsuz düşüncelerinizi denetleyebileceksiniz. Kuşkusuz en iyi yaklaşım işte ve her yerde aktif olmayı sürdürmenizdir. Depresyonunuz geçinceye kadar işlerinizin bir kısmını yapabilirseniz çok iyi. Ama geçmiyorsa ve işinizi etkiliyorsa yeniden çalışabilecek kadar iyi olana dek hastalık izni almalısınız.