Ne yapılabilir ?

Yafta, tabu ve altta yatan söylence ile nasıl başa çıkabiliriz?
Eğer bilinmeyenler yafta, tabu ve söylencelere yol açıyorsa depresyonu tanımakla işe başlayabiliriz. Depresyondaysanız ya da bazı belirtilerin sizde olduğunu düşünüyorsanız lütfen bu web sitesinin diğer bölümlerini de okuyun. Eğer henüz bir hekime belirtileri danışmadıysanız, zaman geçirmeden bir hekimle görüşmenizi öneririz. Depresyon hakkında olabildiğince çok bilgi edinmeniz ve aileniz ile dostlarınızın da depresyon konusunda olabildiğince bilgilenmelerini sağlamaya çalışmanız yararlı olacaktır. Bu sitede depresyonla ilgili sorularınıza yanıt bulabilirsiniz. Yine de, depresyon ve belirtileri konusunda size en uygun bilgiyi hekiminizden alabileceğinizi hatırlatmak isteriz.
Çökkün hissetmekte olan (belki de depresyonda olan) birinin akrabası ya da dostuysanız, sizin durumunuzda bulunmuş kişilerin öykülerini burada okuyabilirsiniz. Burada okuduklarınızı dilerseniz tanıdıklarınıza da önerebilirsiniz. Depresyondaki ya da çökkün hisseden birinin iş arkadaşı, süpervizörü ya da patronuysanız, o kişi için önemli biri olduğunuzu hatırlatmak isteriz. O kişi için yalnızca 'diğerleri' ni temsil ediyor olmayabilirsiniz, depresyondaki kişinin yaşadığı ortamın bir parçasını da oluşturmaktasınız. Ayrıca, iş yerinde depresyonla ilişkili söylenceleri yalanlamak, tabuyu ve yaftayı kaldırmak için de en uygun konumdaki kişi siz olabilirsiniz. Depresyonla ilgili bilgilerinizi arttırabilir; yaşadıklarınızı sizden sonra gelenlerle de paylaşabilirsiniz.
Hangi konuda olursa olsun söylencelerin, yafta ve tabuların tek panzehiri bilgidir. Herhangi bir konuda yeni bir bilgi öğrenmek, uzun ve zor bir ödev olabilir, ama buna değer.

Diğerlerine Yardım

Burada kendi öykünüzü paylaşarak ve diğer kişileri de buna benzer sitelerden bilgi almaya yüreklendirerek çorbada tuzunuz bulunmasını deneyebilirsiniz. Siteyi ziyaret ederken, depresyona yakalanmış kişilerle ve onlarla yaşayan ve çalışanlarla sohbet ederken, ya da yazılanları okurken ortaya çıkan sorularınızı hekiminizle konuşmanızı öneririz. Düşüncelerinizi kendi haline bırakmayıp, bir hekimin bilgisi dahilinde üzerinde ne kadar çalışırsanız depresyonu anlamaya -ve yenmeye - o kadar yaklaşırsınız.