Ne yapılabilir ?

Yafta, tabu ve altta yatan söylence ile nasil basa çikabiliriz?
Eger bilinmeyenler yafta, tabu, ve söylencelere yol açiyorsa depresyonu tanimakla ise baslayabiliriz. Depresyondaysaniz ya da bazi belirtilerin sizde oldugunu düsünüyorsaniz lütfen bu web sitesinin diger bölümlerini de okuyun.  Eger henüz bir hekime belirtileri danismadiysaniz, zaman geçirmeden bir hekimle görüsmenizi öneririz.  Depresyon hakkinda olabildigince çok bilgi edinmeniz ve aileniz ile dostlarinizin da depresyon konusunda olabildigince bilgilenmelerini saglamaya .çalismaniz yararli olacaktir. Bu sitede depresyonla ilgili sorulariniza yanit bulabilirsiniz. Yine de, depresyon ve belirtileri konusunda size en uygun bilgiyi hekiminizden alabileceginizi hatirlatmak isteriz.
Çökkün hissetmekte olan (belki de depresyonda olan) birinin akrabasi ya da dostuysaniz, sizin durumunuzda bulunmus  kisilerin öykülerini burada okuyabilirsiniz. Burada okuduklarinizi dilerseniz tanidiklariniza da önerebilirsiniz. Depresyondaki ya da çökkün hisseden birinin is arkadasi, süpervizörü ya da patronuysaniz, o kisi için önemli biri oldugunuzu hatirlatmak isteriz. O kisi için  yalnizca 'digerleri' ni temsil ediyor olmayabilirsiniz, depresyondaki kisinin yasadigi ortamin bir parçasini da olusturmaktasiniz. Ayrica, is yerinde depresyonla iliskili söylenceleri yalanlamak, tabuyu ve yaftayi kaldirmak için de en uygun konumdaki kisi siz olabilirsiniz. Depresyonla ilgili bilgilerinizi arttirabilir; yasadiklarinizi sizden sonra gelenlerle de paylasabilirsiniz.

Hangi konuda olursa olsun söylencelerin, yafta ve tabularin tek panzehiri bilgidir. Herhangi bir konuda yeni bir bilgi  ögrenmek, uzun ve zor bir ödev olabilir, ama buna deger.

Digerlerine yardim
Burada kendi öykünüzü paylasarak ve diger kisileri de buna benzer sitelerden bilgi almaya yüreklendirerek çorbada tuzunuz bulunmasini deneyebilirsiniz. Siteyi ziyaret ederken, depresyona yakalanmis kisilerle ve onlarla yasayan ve çalisanlarla sohbet ederken, ya da yazilanlari okurken ortaya çikansorularinizi hekiminizle konusmanizi öneririz. Düsüncelerinizi kendi haline birakmayip, bir hekimin bilgisi dahilinde üzerinde ne kadar çalisirsaniz depresyonu anlamaya -ve yenmeye - o kadar yaklasirsiniz.